[养生之道] 日常十个长寿小秘诀 健康长寿10句话
日常生活中，健康长寿是每一个人的心愿，那么我们该如何在这样一个快时代的潮流中学会养生长寿呢?其实长寿是很简单的，但是很多人却是把它给想复杂了，那么我们该如何是好呢?有什么好的方法吗?今天小编告诉大家10句话，有了它们你就知道该怎么做了。 1、一把...
[养生之道] 生气的8大危害 怎样避免生气？
日常生活中，生气是难免的，生活中难免会遇到一些事情让我们的发怒，尤其的脾气暴躁的人，更是时不时就会热血上涌，我们都听过气大伤身这句话，这并不是空穴来风，而是有科学依据的，究竟生气会带来什么危害呢?又该如何扔掉自己的暴躁坏脾气呢?一起来看看吧...
[养生之道] 蹲着上厕所更健康 盘点六种被扔掉的“好习惯”
一、蹲着上厕所。 自19世纪坐式马桶取代蹲坑，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩iPad甚至抽烟的马桶时光。然而据英国《每日邮报》报道，曾经发明马桶的英国人，却在150年后开始摒弃它。位于曼彻斯特市的著名商业城...
[养生之道] 想要好睡眠？赶快放下你的ipad
自智能手机和平板电脑流行之后，很多人都习惯在睡前玩上一回才会睡觉。不过，恐怕这种习惯带来的是睡眠质量的下降的影响。想要好睡眠?那就赶紧放下你的ipad吧。 最近一个关于1508个美国成年人的调查报告显示，90%的美国人每周至少有几天的晚上，会在睡前一个...
[养生之道] 最伤身体的六个坏习惯 睡觉时爱侧躺
日常生活中，有一些看起来无害的不起眼小习惯，日积月累，健康会因其受损。可能是你不知不觉中就养成的习惯，甚至连你自己都没意识到自己有这样的习惯，赶快来看看吧。 1、头发不干就睡觉 因为懒，因为无意义的担心，很多女生在头发湿漉漉的情况下就上床睡觉...
[养生之道] 警惕！这二十件事让身体越来越差！
人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2:1是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。 1.多吃纤维,钙质流失! 过多的膳食纤维使食物通过肠...
[养生之道] 要健康 就要经常深呼吸
我们从出生就开始呼吸，但大多数人的呼吸都是错误的浅呼吸。很多身体问题，例如头痛、血压低、手脚冰凉、疲劳，都可能是呼吸过浅造成的。深呼吸有非常多的好处，可以焕发精神、增强注意力、预防疾病，理应成为你的健康好帮手。 Tips： 浅呼吸时，人体每分钟...
[养生之道] 11条秘诀让你健康长寿 饮食有节 坚持多喝水
现在人们的生活水平提高了，人们越来越关注养生，怎么样才能延年益寿是很多人关注的问题之一?下面就一起来看看小编分享的11条长寿秘诀，这11条是我国六大长寿之乡活过90岁乃至100岁的人饮食上的共同特征。学会他们的饮食方法，乃是得到人生健康长寿的最大智...
[养生之道] 中医养生有十忌
清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了十忌，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。 1.忌早起科头。 科头即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势...
[养生之道] 太懒会引发四种癌症
生活中有些习惯容易伤害我们的身体健康，那么哪些习惯会增加患癌的几率?人懒容易患哪些癌症?下面就一起来看看。 1.懒得刷牙增加患癌风险 漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右。懒得刷牙不仅会导致溃疡、牙龈出血、牙周病，还会增加老人患感...
[养生之道] 上班族如何提神醒脑?醒脑食物，醒脑动作
上班族如何提神醒脑?五一小长假已经过完了，很多人回来上班还不适应，不少人都会有瞌睡疲劳的感觉，这样会影响工作，那么上班族如何提神醒脑，让自己充满活力地应付今天的工作呢?下面小编为您介绍上班族如何提神醒脑，看看吧。 1、睡好午觉 睡好午觉很有好处...
[养生之道] 早晨起来不要马上做这6件事，伤身又致病！
一天之计在于晨，早晨起来，空气新鲜，是最适合养生的时刻，但是如果不注意细节，对身体伤害很大，很多人早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班然而这些习惯，可能给你招来一身病，大家可要警惕了。 1、早起揉眼会...
