日常生活中，很多人不在意一些生活小细节，殊不知这些小细节会影响到自己的寿命，好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。 爱赖床。 充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人，...

睡眠不好如何调理?拥有一个好睡眠才能拥有一个好的精神，才能更好的工作学习。睡眠质量不好就会导致没有精神，做事没劲。现在工作压力大，很多的女性朋友总是出现失眠的情况，还会做噩梦，到底该怎么办呢?睡眠不好如何调理呢?下面就一起来看看妙招。 1、过度...

蔬菜是中国人日常膳食中不可或缺的食物，烹饪方法有很多，例如炒、焖、炖、呛等等，但是在中原河南有一种独特的蔬菜烹饪方法蒸菜。蔬菜用来蒸还真是不多见，到底是怎样做的呢?有啥营养价值呢? 一周吃2、3次蒸菜 远离慢性病 河南蒸菜的基本做法是把菜叶洗净，...

生活中常常会看到有些人，尤其中老年人，遇到便宜的水果，经常爱多买。这些廉价处理的水果，放久了会发生腐烂现象。有的人为了节省，就用刀把腐烂部分挖掉，把剩下没有腐烂的部分吃掉。其实，这是一种错误的观念。俗语说：宁吃鲜桃一口，不吃烂梨（果）一筐...

药王孙思邈是一个上寿之人，据说他活了141岁。他是如何获得长寿的呢?原因之一就是他每天都做养生十三法。有养生专家根据相关资料进行了一些梳理和习练，现归纳出如下13种药王养生秘诀： 1、发常梳。 将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始...

连日的雾霾让整个京城处在一片灰暗当中，在这种恶略天气环境下，老人和娃们的抵抗力是最弱的，更要注意饮食。雾霾天气吃什么好呢？小编和大家分享几款适合雾霾天气的饮食。 蔬菜 首当其冲受雾霾影响的人体器官是呼吸道和肺部，清肺类蔬菜是首...

解析防雾霾10大方法，食疗不如戴口罩。 1、饮食排毒 靠谱指数 ★★ 网上流传吃木耳、猪血能排毒，专家表示没有科学根据。木耳含膳食纤维丰富，也就有助于裹挟一部分消化道中的杂质形成粪便排出。但是PM2.5可以直接进入肺泡，因此从机理上木耳很难起效。猪血...

枸杞是大家再熟悉不过的滋补食品，营养价值极高，食用方便。最常见的一种吃法就是枸杞泡水喝。枸杞子泡水喝有抗衰老、养肝明目、美容等不错的功效。此外，枸杞的其他食疗方对人体健康也是非常有益的。那么大家都知道枸杞子泡水喝的好处了，那么它有哪些给身...

【经常熬夜的人要吃】：1．猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目；3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。...

随着人们生活水平的提高，人们的生活观念也渐渐发生了改变，营养的平衡越来越受到人们的重视。曾经淡出人们眼中的粗粮又慢慢的走进了人们的视野。粗粮可以预防疾病，但却比较粗糙，不易消化，所以并不是每个人都适合吃粗粮。 现代生活的精细化和精致化，成为...

现代人大鱼大肉吃得过多，容易使血液浑浊造成酸性体质，导致体内生理失常的抵抗力下降，易患各种慢性疾病，如高血压、糖尿...

中医养生十八法 1.节食欲 2.忌怒气 3.发常梳 4.面多擦 5.舌舔腭 6.齿数叩 7.呵浊气 8.咽津三 9.目运转 10.耳常弹……...