[冬季养生] 冬季养生什么时候开窗通风最好？开窗通风有什么讲究？
ee99养生网导读： 冬季什么时候开窗通风最好？冬季寒冷，人们开窗通风的频率降低，其实这样对身体不好。冬季常开窗通风可以预防疾病，那么冬季什么时候开窗通风最好？有什么讲究呢？ 冬季养生_什么时候开窗通风最好？ 冬季开窗通风是提高室内空气清洁度最简...
[冬季养生] 冬季养生注重什么？ 女人养阴要多补水
导读 : 立冬已经过去好几天了，这几天小编深深的感受到冬天的凉意，早上起床冒着刺骨的寒意从暖和的被窝爬起来是需要很大的勇气的，那么冬天来了我们的养生重点应该放在哪些地方呢？今天小编就来跟大家探讨一下冬季养生的小常识，快来看看吧。 冬季养生小常...
[冬季养生] 冬季老人防寒保暖八方法 头暖耳暖鼻暖颈暖背暖腰暖膝暖脚暖
现在天气寒冷，很多地方都下雪了，寒冷的冬天，对老年人来说，由于各脏腑的生理功能衰退，新陈代谢缓慢，体温调节能力较差，耐寒能力下降，若疏忽自我养生保健，受到寒邪侵袭，极易引发多种疾病而影响身心健康。因此，老年人要想平安度过严冬，须做到八暖，...
[冬季养生] 冬季养生食谱之传统养生食谱
当归生姜羊肉汤 当归生姜羊肉汤可以温中补血、调经散寒。中医认为气为血之帅，血为气之母，气能生血，血能载气，二者不能分开。气血不畅者本来身体就虚弱，再加上冬季寒邪伤及阳气，身体的抵抗力变低，寒邪从肌表侵入，就容易引起感冒，尤以儿童、老人多见。...
[冬季养生] 三九天养生攻略之“三藏三补”
2013年1月8日是三九的第一天。三九天养生应该注意些什么？怎么养生最合适？本站为您推荐一篇著名中医学家、易学家、作家、学者、中国中医科学院教授、北京《周易》研究会会长杨力老师的养生攻略-三九天养生攻略之三藏三补，希望为您健康地度过三九提供一些帮...
[冬季养生] 冬季养生应早睡晚起
许多人喜欢早起锻炼。但是冬季清晨往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能引起体质较弱的人多种病变，如果本身就有慢性基础病，这一习惯还可能导致慢性病病情加重。冬季养生应早睡晚起，这也是顺应人体养阴...
[冬季养生] 冬季养生食谱之四款养肾食谱
冬季天气渐寒冷，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应天气寒冷的变化，否则就会使新陈代谢失调而发...
[冬季养生] 四种适合冬季吃的食物
冬季气候寒冷，人们多选择羊肉、牛肉、栗子等食物进补，虽然这些食物御寒效果好，但也使得冬季饮食偏重高热、高脂，再加上冬天空气干燥，人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热，这个时候，千万别忘了冬日四冬。 冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经...
[冬季养生] 冬季养生吃白菜
白菜是一种极其普通的蔬菜。别看它普通，却是大有说道，闲暇时，弄一桌白菜宴，真是既解馋又养生。白菜味甘，性平，无毒。含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，有百菜之王的美誉。 白菜栽培历史悠久，新石器时期即有...
[冬季养生] 冬季风寒感冒多喝粥
冬天感冒大都由风寒引起，其实，平时多喝粥能食疗，加了特殊食材的粥，尤利于防治感冒。 风寒感冒表现为发热、畏寒、无汗等症状。对于老年人来说，平时不注意预防，或得了感冒不及时治疗，会降低身体抵抗力，加重其他疾病如慢性气管炎、高血压、心脏病等。...
[冬季养生] 冬季养生粥之腊八粥
冬季养生粥之腊八粥 腊八粥不仅是习俗和美食，更是养生佳品。 腊八粥的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。糯米具有温脾益气的作用，适于...
[冬季养生] 介绍几款冬季养生粥
冬季人体阳气潜藏，生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定能量储存体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需。粥是进补之大方，冬季多喝粥有助于增加热量营养，还帮助消化，提高机体抗病能力。数九寒天喝上一碗热粥，就会立感发热，浑身暖洋洋...
