[冬季养生] 冬季多做肩部柔软操防肩周炎
在我国，冬季是肩周炎的好发季节。因此，医生特别提醒，冬季防肩周炎宜多做肩部柔软操。现代医学研究认为，中老年人的肩痛、发僵大多是由肩关节炎症引起的，尤其多见于50岁左右的人。肩周炎在发病时，常无诱因或仅在我国，冬季是肩周炎的好发季节。因此，医生...
[冬季养生] 冬雪纷飞话萝卜 萝卜更健康
萝卜是人们菜篮里一剂良药。它可生可熟，可炒可拌，可糖渍可盐腌，乃是蔬菜之佳者。萝卜品种很多，心里美、象白牙、卞萝卜（灯笼红）、天津卫青等，有易栽培管理，产量高，便于贮存等特点。 其中心里美是人们最爱吃的一种，它的维生素C的含量比梨高7至9倍，含...
[冬季养生] 冬季应该怎样养生？
饮食保养法则 中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的 侵袭。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血...
[冬季养生] 冬季临睡前用热水洗脚有益健康
冬季临睡前用热水洗脚，是南宋著名爱国诗人陆游养生之道的一法。俗话说睡前洗脚，胜吃补药，包含着许多养生的科学道理。 因为，脚是人体之本，它与头脑心脏都有密切的关系。有人做过试验，将双脚放在4℃的冷水中3分钟后，就会流鼻涕和打喷嚏。因此，耐寒能力...
[冬季养生] 老年人冬季上午不宜剧烈活动
冬季老年人如何运动呢？老年人运动都需要注意什么呢？下面一起来看看专家的讲解吧！ 国外科学家在一项针对健康老年人和青年人冬、夏季血压变化的研究中发现，冬季，老年人的收缩压和舒张压都比青年人的高。单独比较，老年人冬季的血压又持续性地比夏季高，而...
[冬季养生] 大寒时节养生:起居，饮食，运动
从大寒到立春这段时间，气候特点将由冬藏转轨至春生，气候可能时而冷风刺骨，时而又阵阵暖意。在忽冷忽热的天气变化中，若保养不当，很容易引发各种疾病发作。对此，根据天气变化特点，起居、饮食、运动都要做出相应调整，养生保健也要随之转轨。 【起居】早...
[冬季养生] 大寒养生饮食，饮食减咸增苦
大寒时节是一年中最寒冷时段。养生保健专家提醒说，此时节，公众在着装方面一定要注意保暖，生活起居上要注意多开窗通风。 起居：出门注意保暖 室内增加湿度 养生保健专家说，大寒时节，由于冷空气势力强大，空气干燥，我国大部分地区呈现出一种持续晴冷的态...
[冬季养生] 冬季宜练养肾功
冬季天气寒冷，应该如何养生呢？专家讲，肾是生命的根本，在冬季宜多做一些有助于养肾的功法。 隆冬时节，天寒地冻，草木凋零，冰冻虫伏，动物进入了冬眠期，人们的室外活动量也大大减少。中医认为，人体内的阳气发源于肾。因为，肾是主管生殖机能的，新一代...
[冬季养生] 冬季肝炎患者忌吃羊肉
羊肉的营养价值很高，冬季食用，对人体大有补益作用。但是，肝炎患者应基本上忌吃羊肉。 这是因为，羊肉甘温大热，如果肝炎患者过多食用，会促使一些病灶发展，加重病情。另外，较高的蛋白质和脂肪大量摄入后，因肝脏有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收...
[冬季养生] 冬季养护肌肤小建议
冬季天气寒冷，我们的皮肤也面临着种种危机，常常会出现干燥、皲裂、发痒等症状。那么，冬季应如何养护我们的肌肤呢?下面专家教你冬季护肤的方法，快来一起看看吧! 1.保湿防燥 冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破...
[冬季养生] 提醒：老人最不适宜冬季垂钓
超凡脱俗的垂钓者在纷闹、喧嚣的都市氛围中十分令人羡慕。但是，老年人却并不适宜这种冰上活动，甚至应该当作是老年人的禁忌。这是因为，老人免疫力普遍比较低下，如果在冰上蹲坐时间过长，容易勾起老病，加重原有的慢性...
[冬季养生] 冬季须防宝宝咳嗽
最近气候变化起伏较大，有些体质差的孩子由于穿脱衣服不及时或家长护理不当，容易感受外邪出现咳嗽不止的情况，尽管吃了很多抗生素及止咳药，但是效果却不明显，很让家长揪心。 外邪伤肺咳嗽剧烈 小儿的肺为娇脏，不论何种原因引起的咳嗽都与肺脏密切相关。另...
