[食疗养生] 如何吃才算低脂饮食？
脂肪税，是最近的一个热词，即对含饱和脂肪酸的食品，如黄油、肉类等征税。为什么要征税呢？开此先河的丹麦政府给出了理由，即提倡低脂饮食。那如何吃才算低脂饮食，吃清淡点就行了吗？当然不是。有关专家强调：低脂饮食可不是简单的清淡饮食，必须要调整膳...
[食疗养生] 吃水果，分体质看时机
夏末秋初之际，正是水果格外丰盛的时节。可是人们发现，有的水果吃了胃寒腹泻，有的却长痘唇干。这是因为没吃对的原因。跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，对应自身体质来吃很重要。另外，也要注意吃水果的时机。近日，台湾《康...
[食疗养生] 找到适合自己的茶
清香淡雅的茶，几乎每个中国人都离不开。可是，许多人喝茶只知道跟风，现在流行什么就喝什么。何不找到一种适合自己的茶呢？ 一般来说，细的名优茶的营养比粗老的茶高，绿茶比红茶高。高级绿茶中维生素C、VB1和VB2的含量，比红茶、乌龙茶类一般要高2倍以上，...
[食疗养生] 豆腐白菜保平安
豆腐白菜保平安 俗语说肉生火鱼生痰，豆腐白菜保平安，可见豆腐和白菜在餐桌上的地位很高。这两种菜品对老人的健康更是大有益处。 常见的豆腐由大豆制作，蛋白质可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆中含有丰富亚油酸，可以预防心血管...
[食疗养生] 茄子的营养价值，茄子好处多
茄子的营养价值，茄子好处多 茄子营养分析： 1. 保护心血管、抗坏血病：茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病...
[食疗养生] 吃菠萝能缓解头痛
吃菠萝能缓解头痛 香甜可口的新鲜菠萝营养丰富，维生素C含量是苹果的5倍，还能帮助人体消化蛋白质。菠萝还有一种十分有趣却鲜为人知的保健功效缓解疼痛。 专家表示，菠萝是菠萝蛋白酶的食物来源，这种酶能促进抗炎，进而缓解头痛、关节疼痛、锻炼后肌肉疼痛...
[食疗养生] 食疗养生之常见食物的养生之道
咀嚼火龙果籽可增强记忆力 我们吃火龙果时往往将果肉和籽一起吞下，果籽多数未经咀嚼就已经咽下。其实，将火龙果籽细细嚼碎后再吞下可防止记忆力衰退。研究认为，大脑海马区脑细胞的老化是中老年人记忆力衰退的主要原因，火龙果籽中富含的花生四烯酸能帮助脑...
[食疗养生] 10种食物保护全身
护脑：菠菜，护眼：红薯，护发：海带，护肺：番茄，护腿：香蕉，护心：深海鱼，护肾：黑豆，护胃：甘蓝，护甲：鸡蛋，护肤：西蓝花...
[食疗养生] 每天喝6种抗衰老饮料
《 生命时报 》 喝饮料，学问大。美国《悦己》杂志最新载文，总结了经科学证实的6种抗衰老饮料。对应每天不同时间饮用不同的饮料，可有效抗击衰老，永葆年轻。 1．晨起喝杯水。美国纽约皮肤病学专家大卫班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效补充体液，消除...
[食疗养生] 鸡蛋10个必知的学问（营养健康）
《 生命时报 》（ 2012年08月24日 第08 版） 在营养学界，鸡蛋一直有全营养食品的美称。的确，鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。但对于这种高营养食品，人们对它的了解并不多...
[食疗养生] 10款健康的食物
超级健康食品TOP10，究竟都有哪些健康食品光荣上榜呢？它们所富含的维生素，抗氧化剂究竟能给我们的身体带来怎样的益处？一起来一探究竟吧！ 1. 橄榄油 益处 ：含有对心脏有益的单不饱和脂肪，它可以降低血液中有害的LDL胆固醇，提高有益的HDL胆固醇水平。...
[食疗养生] 西红柿炒鸡蛋的神奇功效
导读：要问你学会的第一个家常菜是什么，可能很多人的答案就是西红柿炒鸡蛋。它是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴，同时又具有不可低估的神秘功效！ 西红柿炒鸡蛋的九大神奇功能和效果： 1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居...
